Правильное питание для кожи, волос и ногтей в предверии свадьбы

Кроме организации свадьбы на женские хрупкие плечи ложится еще и забота о своей красоте. Чем раньше начать готовить себя любимую к свадьбе, тем лучше. Но за полгода прибегать к убойной диете все-таки не стоит – вы лишите себя сил радоваться такой трогательной подготовкой к свадьбе, и будете иметь изможденный вид. Не стоит забывать, что правильное, сбалансированное питание благотворно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Самое время внести корректировки в свое питание.

Кожа.
Самый приятный результат сбалансированного питания – заметное улучшение состояния кожи. Откажитесь от кофеина, и уже скоро у вас появится мощный стимул не употреблять его вообще – ведь ваша кожа станет лучше не только на вид, но и на ощупь. Также советуем отказаться от полуфабрикатов и от других вредных для здоровья продуктов. Вместо них добавьте в свой рацион больше полезных фруктов и овощей.

Если вы курите, то лучше бросайте прямо сейчас. Курение не только отравляет организм, но и портит кожу, а это именно то, чего мы хотим избежать.

Что касается рациона, берите пример с Джулии Робертс, которая, согласно последним научным открытиям, каждый день ест лосось. В результате 39-летней актрисе не дашь больше 30. Потому, что омега-3 жирные кислоты лососевых рыб приводят кожу в тонус и делают ее эластичной.

И не забывайте о самом главном правиле красоты и здоровья – не ешьте после шести. Поздние ужины отражаются не только на состояние кожи, но и на фигуру.

Волосы.
Состояние волос напрямую зависит от вашего состояния и питания. В процессе подготовки к свадьбе невесты, как правило, нервничают, переживают, плохо питаются, что, в конце концов, пагубно сказывается на состоянии волос. Чтоб поддержать во время подготовки свои волосы ешьте мидии. Они также благотворно влияют на кожу и ногти и никак не сказываются на фигуре. Среди фруктов отдайте предпочтение дыне. Благодаря содержащимся в ней витамину А и кремнию ваши волосы станут шелковистыми и эластичными. Также в ее состав входит ионизит, активно препятствующий выпадению волос.

Ногти.
Не забывайте, что когда у вас появится обручальное кольцо, все непременно захотят на него взглянуть. А вместе с ним в центр всеобщего внимания попадают ваши руки. Да, и кто из невест не мечтает о сногсшибательном маникюре? К сожалению, сегодняшняя экология неблагоприятно сказывается на ногтях – они становятся ломкими и слоящимися. Включите в рацион богатые кальцием нежирное молоко и йогурт, чтобы ногти не расслаивались. А также ешьте желе – это помогает вашим ногтям быть более упругими и устойчивыми к природным катаклизмам.

Одной из причин ломкости ногтей является дефицит йода. Чтобы восполнить запасы этого микроэлемента употребляйте пикшу, лосось и морскую капусту – в этих продуктах содержится много йода.